근력 강화 하루 3초면 끝…노년층 ‘침묵의 살인자’ 예방법 딱이네
근력 요즘 떨어졌다고 생각지 않나요? 어느날 우연히 한쪽 다리를 들어봤는데 30초 이상 서있기 불가능하지 않았나요? 한쪽 다리로 의자에서 일어나기가 힘들지 않았나요? 쪼그려 앉기조차 어렵지 않았나요? 젊은 시절 식은 죽 먹기보다 쉬웠는데 요즘에는 옛이야기 되어 있지는 않나요? 근력이 문제입니다. 연세가 드신 분들에게는 이런 증상이 나타납니다. 이런 증상이 나타나면 ‘아, 옛날이여!’를 되뇌이면서 신세타령만 하고 있지 않나요? 이런 … Read more