근력운동

운동시간 언제가 좋을까요? 아침이 좋을까요, 아니면 점심일까요, 그것도 아니라면 저녁에 운동하면 좋을까요? 운동시간 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 언제 운동을 하면 보다 효과적일까요? 운동을 하면서 이런 생각을 한 번쯤 해보셨나요? 사람들이 새해 계획을 세우면서 가장 많이 관심을 기울이는 것이 운동입니다. 하지만 이런 저런 이유로 작심삼일이 되고 맙니다. 이렇게 된 데는 운동을 하는 시간도 영향을 미칩니다. … Read more

근력 요즘 떨어졌다고 생각지 않나요? 어느날 우연히 한쪽 다리를 들어봤는데 30초 이상 서있기 불가능하지 않았나요? 한쪽 다리로 의자에서 일어나기가 힘들지 않았나요? 쪼그려 앉기조차 어렵지 않았나요?  젊은 시절 식은 죽 먹기보다 쉬웠는데 요즘에는 옛이야기 되어 있지는 않나요? 근력이 문제입니다. 연세가 드신 분들에게는 이런 증상이 나타납니다. 이런 증상이 나타나면 ‘아, 옛날이여!’를 되뇌이면서 신세타령만 하고 있지 않나요? 이런 … Read more