운동시간 아침 점심 저녁 중 언제?…근력운동 유산소운동 시간 놀라운 15가지 비밀
운동시간 언제가 좋을까요? 아침이 좋을까요, 아니면 점심일까요, 그것도 아니라면 저녁에 운동하면 좋을까요? 운동시간 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 언제 운동을 …
근력운동
근력 강화 하루 3초면 끝…노년층 ‘침묵의 살인자’ 예방법 딱이네
근력 요즘 떨어졌다고 생각지 않나요? 어느날 우연히 한쪽 다리를 들어봤는데 30초 이상 서있기 불가능하지 않았나요? 한쪽 다리로 의자에서 일어나기가 힘들지 …