손톱 하루에 얼마나 보나요. 어느 날 손톱을 보니 너무 많이 길어졌네요. 화들짝 놀라서 휴게실에서 손톱깎기로 깎았습니다. 손톱이 어찌나 빨리 자라는지 엊그제 깎은 듯한데 또 깎아야 될만큼 자랐습니다. 요즘 손톱을 보는 사람들이 많습니다. 손톱이 길면 깎아주고 다듬고 예쁘게 색칠을 합니다. 최근에는 네일아트샵이 성업할 정도로 많은 사람들이 손톱을 관리합니다. 그래서일까요. 손톱이 예쁜 사람들이 참 많습니다. 오늘날에는 손톱마저도 … Read more
수면 어느 정도인가요. 잠자는 분량 충분한가요. 잠자는 분량이 부족한가요. 하루에 어느 정도 주무시나요. 평소 잠을 뒤척이면서 주무시나요. 아님 누우면 곧바로 꿈나라로 들어가나요. 잠자고 일어나면 아침에 개운하나요. 아니면 불편한가요. 생각을 안 했다고요. 그렇다면 지금 당장 어젯밤 몇 시에 잠을 자서 오늘 아침 몇 시에 일어났는지 살펴보기 바랍니다. 잠자는 분량은 매우 중요합니다. 잠자는 불량이 부족하면 내 몸의 … Read more
운동 언제하면 좋을까요. 밥 먹은 직후 운동 하세요. 아니면 한참 지나서 운동하세요. 운동 아침에 하세요, 저녁에 하세요. 현대인들에게 운동은 뗄래야 뗄 수가 없어요. 운동을 해야 우리 몸을 건강하게 지탱할 수 있기 때문이죠. 그런데도 현대인들은 늘상 운동이 부족한 편입니다. 현대인의 삶 자체가 운동보다는 업무에 지치고 과중한 일 때문입니다. 이 때문에 운동을 할 겨를이 없다는 게 문제인 … Read more
편두통 모르고 살았는데 이렇게 고통스러울 줄 누가 알았겠어요. 머리가 아파서 모든 게 귀찮아요. 왜 이렇게 아플까요. 혹시 이런 경험을 해본 적 있나요. 이런 경험이 없었다고요. 정말 건강하십니다. 자주 이런 고통 속에 살고 있다고요. 괜찮아요, 이제부터는 이런 고통이 찾아오면 대비를 해서 덜 아프게 하면 되니까요. 아셨죠. 아픈 것은 사람의 힘으로 안 되는 것도 있지만 조금만 더 … Read more
관절 그 자체는 우리 몸을 지탱하는 주요 부위입니다. 관절에 좋은 음식 혹시 아세요. 뼈도 나이를 먹습니다. 무슨 소리냐고요. 젊을 때에는 뼈도 건강합니다. 그런데 나이가 들면 뼈도 약해진다는 이야기가 있습니다. 혹시 뼈가 나이를 먹는다는 이야기를 들어보셨나요. 무슨 소리인지 지금부터 살펴 볼게요. 사람이 나이가 들면 몸의 노화가 진행됩니다. 젊을 때에는 아무렇지도 않았던 내 몸이 어느 날부터 내 … Read more
수면 혹시 살펴보셨나요. 나의 잠자리 기간은 어느 정도 되는가요. 언제 잠들고 언제 잠에서 깨어나는 가요. 내 수면 기간과 수면 패턴 한번 쯤 체크했나요. 현대인들은 잠들기 어려운 환경 속에서 생활하고 있습니다. 조명은 밝고 밤에도 할 일은 태산처럼 쌓여만 갑니다. 잠을 자려고 해도 일 부담과 조명이 밝아서 잠을 제대로 이룰 수가 없습니다. 혹시 밤에 잠을 잘 주무시나요. … Read more
취침 전 어떤 조명을 켜나요. 지금까지 잠들기 3시간 동안 밝은 조명을 켜고 생활했다면 앞으로는 흐린 조명이나 조명을 꺼 주세요. 특히 임신을 계획 중이거나 현재 임신 중이라면 더더욱 주의해 주세요. 조명은 밝아서 좋지만 여러가지 취침에는 방해가 됩니다. 잠을 잘들고 그 잠을 통해 건강까지 지키려면 앞으로는 가급적 조명을 켜지 않거나 밝은 조명을 멀리 하기 바랍니다. 뭐라고요. 아직도 … Read more
브라질너트 효능 매력에 푹 빠졌어요. 당연하죠. 건강에 좋으니까요. 그래요. 진짜 브라질너트가 우리 몸에 좋을까요. 요즘 사람들 건강식품에 참 관심이 많습니다. 건강에 좋고 정력에 좋다고 해서 개구리부터 뱀, 각종 약초 가리지 않고 먹습니다. 그만큼 오래 살고 싶은 욕구가 강하기 때문입니다. 오래 사는 것 못지않게 건강하게 사는 게 누구나 꿈꾸는 인생의 목표가 아닐까 그런 생각을 해봅니다. 이런 … Read more
소화가 잘 되는 음식 따로 있습니다. 혹시 아세요. 어떤 음식은 소화가 잘 안 됩니다. 이런 음식을 먹으면 자주 체하곤 합니다. 사람이 건강한 몸을 만들기 위해서는 잘 먹고 잘 소화 시키고 이를 잘 배출해야 합니다. 이런 일련의 과정이 원활할 때 우리 몸은 건강합니다. 이런 일련의 과정 중 어느 한 곳이라도 유기적으로 움직이지 못하면 탈이 나게 됩니다. … Read more
혀고통 중 혀가 헐었을 때 어떻게 하셨나요. 몹시 아파서 음식을 먹거나 말을 할 때 불편하지 않으셨나요. 팠어요. 혹시 이런 경험을 한 적 있나요. 생의 한 가운데 이런 복병을 곧잘 만납니다. 입이나 혀가 헐면 그 고통은 이루 말할 수 없을 정도입니다. 어느 날 문득 잠을 깨고 일어나보니 피곤이 와락 달려듭니다. 어제의 피곤이 채 사라지기 전에 또다시 … Read more