사과가 노쇠를 예방한다? 혹시 이런 말을 들어보셨나요. 맞아요, 대부분 사람이 아직 자신이 노쇠와 관계가 없다고 무시하는 경우가 있습니다. 하지만, 노쇠나 노화가 누구한테는 닥치고 누구한테는 닥치지 않는 게 아닙니다. 노쇠나 노화가 내게는 닥치지 않았으면 하고 희망을 하지만 언제 어디서 어느 때인가 찾아오기 마련입니다. 비켜갈 수 없는 존재와도 같은 것입니다. 진시황제는 그토록 오래 살고 싶어서 온갖 노력을 … Read more
된장 이 식품은 우리나라 사람들이 많이 찾습니다. 전통식품입니다. 몸에 좋고 우리 조상들이 오래 전부터 된장을 먹어왔습니다. 된장 냄새가 구수하게 익어가는 농촌 마을의 전원 풍경은 푹 묵은 장같이 정겹습니다. 마치 소설이나 시 속의 한 장면 같습니다. 추수가 끝나면 콩을 삶습니다. 삶은 콩을 사각 상자로 모양을 만들어 짚으로 잘 엮어 천장에 매답니다. 시골마을의 마룻에는 이런 된장들이 주저리주저리 … Read more
척추질환 생각만 해도 절로 아픕니다. 척추건강 굳이 알려고 하지 않아도 걷는 모습만 봐도 알 수 있다고 합니다. 아니 어떻게 해서 이런게 가능할까요. 예, 얼마든지 가능합니다. 걷는 모습을 봐도 내 척추가 어떤 지 알 수 있는 바로미터가 됩니다. 그만큼 걷는 자세가 중요하고 척추가 어떤 지경에 이르렀냐느에 따라 걷는 모습도 얼마든지 달라질 수가 있다는 뜻입니다. 인간은 직립 … Read more
천연소화제 아세요? 소화 얼마나 알고 있나요. 어떻게 소화가 일어나고 그 과정에서 우리가 뭘 하면 좋을지 등을 한번쯤 생각에 생각을 더하는 것도 좋습니다. 사람이 생존하기 위해서는 에너지를 끊임없이 소비를 하고 보충합니다. 이렇게 해야만 살아갈 수 있습니다. 이 과정에서 사람은 음식을 먹고 이를 소화시키고 배설하는 일련의 과정이 필요합니다. 이런 일련의 과정을 통해 에너지를 얻고 삶을 살아갈 수가 … Read more
귀지 파는 모습을 흔히 보게 되죠. 뭔가 불안하거나 집중을 하기 어려울 때면 약속이나 한듯 사람은 귀로 손을 가져갑니다. 그리고선 이것을 팝니다. 이것을 파는 사람은 수시로 볼 수 있습니다. 흔하게 볼 수 있습니다. 길거리에서도, 수업중에도, 심지어는 시험을 볼 때에도 파는 사람도 있습니다. 이것을 파다가 아는 사람을 만나면 참 황당합니다. 특히 선생님을 만나게 되면 야단을 맞을까봐 조마조마 … Read more
손톱 하루에 얼마나 보나요. 어느 날 손톱을 보니 너무 많이 길어졌네요. 화들짝 놀라서 휴게실에서 손톱깎기로 깎았습니다. 손톱이 어찌나 빨리 자라는지 엊그제 깎은 듯한데 또 깎아야 될만큼 자랐습니다. 요즘 손톱을 보는 사람들이 많습니다. 손톱이 길면 깎아주고 다듬고 예쁘게 색칠을 합니다. 최근에는 네일아트샵이 성업할 정도로 많은 사람들이 손톱을 관리합니다. 그래서일까요. 손톱이 예쁜 사람들이 참 많습니다. 오늘날에는 손톱마저도 … Read more
운동 언제하면 좋을까요. 밥 먹은 직후 운동 하세요. 아니면 한참 지나서 운동하세요. 운동 아침에 하세요, 저녁에 하세요. 현대인들에게 운동은 뗄래야 뗄 수가 없어요. 운동을 해야 우리 몸을 건강하게 지탱할 수 있기 때문이죠. 그런데도 현대인들은 늘상 운동이 부족한 편입니다. 현대인의 삶 자체가 운동보다는 업무에 지치고 과중한 일 때문입니다. 이 때문에 운동을 할 겨를이 없다는 게 문제인 … Read more
편두통 모르고 살았는데 이렇게 고통스러울 줄 누가 알았겠어요. 머리가 아파서 모든 게 귀찮아요. 왜 이렇게 아플까요. 혹시 이런 경험을 해본 적 있나요. 이런 경험이 없었다고요. 정말 건강하십니다. 자주 이런 고통 속에 살고 있다고요. 괜찮아요, 이제부터는 이런 고통이 찾아오면 대비를 해서 덜 아프게 하면 되니까요. 아셨죠. 아픈 것은 사람의 힘으로 안 되는 것도 있지만 조금만 더 … Read more
관절 그 자체는 우리 몸을 지탱하는 주요 부위입니다. 관절에 좋은 음식 혹시 아세요. 뼈도 나이를 먹습니다. 무슨 소리냐고요. 젊을 때에는 뼈도 건강합니다. 그런데 나이가 들면 뼈도 약해진다는 이야기가 있습니다. 혹시 뼈가 나이를 먹는다는 이야기를 들어보셨나요. 무슨 소리인지 지금부터 살펴 볼게요. 사람이 나이가 들면 몸의 노화가 진행됩니다. 젊을 때에는 아무렇지도 않았던 내 몸이 어느 날부터 내 … Read more
수면 혹시 살펴보셨나요. 나의 잠자리 기간은 어느 정도 되는가요. 언제 잠들고 언제 잠에서 깨어나는 가요. 내 수면 기간과 수면 패턴 한번 쯤 체크했나요. 현대인들은 잠들기 어려운 환경 속에서 생활하고 있습니다. 조명은 밝고 밤에도 할 일은 태산처럼 쌓여만 갑니다. 잠을 자려고 해도 일 부담과 조명이 밝아서 잠을 제대로 이룰 수가 없습니다. 혹시 밤에 잠을 잘 주무시나요. … Read more