낮잠 내 몸을 위해 자는 게 좋을까요, 아니면 졸려도 참는 게 나을까요? 점심을 먹고 나니 노른해집니다. 스르르 눈두덩이 무거워집니다. 갑자기 위로 아래로 나도 모르게 끄덕끄덕해집니다. 꿈나라 세계가 펼쳐집니다. 그런데 누군가 마구 흔들어 댑니다. 회사에서 대낮에 졸면 어쩌냐고 야단입니다. 어젯밤에 늦잠을 잤더니 저절로 잠이 쏟아집니다. 사실 잠을 이길 재간이 없습니다. 졸지 않으려 했는데 회의 시간에 왜 … Read more
가슴 통증 혹시 느껴보셨나요? 어느 날 갑자기 가슴이 조이거나 쑤시고, 답답하거나 화끈거리면서 통증이 찾아옵니다. 느닷없이 찾아온 이 통증이 행여 내 생명을 위협하는 큰 질환은 아닌지 그런 생각을 하게 됩니다. 병에 관해서는 인간이라면 누구나 두려움을 갖기 마련입니다. 혹시 이런 경험을 하신 적은 없나요? 평소와 다른 이런 증상이 나타나면 많은 사람들은 불안감이 커질 수밖에 없습니다. 아무리 강심장이라도 … Read more
심폐 혹시 아세요? 심장과 폐를 의미합니다. 심장과 폐를 합쳐서 부르는 말입니다. 혹시 심장과 폐가 안 좋아서 호흡도 하기 힘들고 몸이 말을 안 들으니 불편하지 않으셨나요? 심장과 폐가 안 좋으면 호흡도 힘들고 몸이 딴 사람 같습니다. 따라서 이를 잘 관리하는 요령이 필요합니다. 몸이 어딘가 안 좋은 것 같은데 이를 극복하려면 어디서 무엇부터 해야 좋을지 혹시 막막하지 … Read more
플라바놀 성분 혹시 들어보셨나요? 금시초문이라고요? 맞아요. 잘 모르는 게 지극히 정상입니다. 사람들은 스트레스를 받으면 🍫달달한 게 먹고 싶은데 고지방 때문에 🚫망설인 적은 없나요? 햄버거나 피자 같은 고지방 음식을 먹고 싶은데 혈관 건강에 🍔나쁜 영향을 줄 수가 있어 억지로 참은 적은 없나요? 혈관 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지가 않습니다. 피는 우리 몸을 흘러다니는 고속도로와 같은 것이기 … Read more
술 같은 음주 문화는 사교를 위해 필요합니다. 술 등의 음주 문화 어떻게 생각 하세요. 앤데믹으로 코로나 방역과 관련된 각종 규제들이 완화됐습니다. 사실상 코로나를 보는 시각이 달라진 것입니다. 요즘 번화가에는 야간 모임이 늘고 있습니다. 그동안 모임을 못했던 분들이 봇물 터지듯 여기저기서 모입니다. 코로나로 답답했던 모습을 훌훌 털어버리려 지인들끼리 얼굴을 맞댑니다. 모임이 늘어나면 자연스레 따라다니는 게 있습니다. … Read more
레몬 좋아하나요. 문득 이렇게 물으면 이 식품에 대해서는 호불호가 갈립니다. 대개 손사래를 치는 사람도 많습니다. 효능을 생각해서 즐겨 먹는 사람이 있는 반면에 그 새콤한 맛 때문에 먹기를 꺼려 하는 사람도 있습니다. 레몬은 사람이 섭취하면 그 효능 때문에 우리 몸에 좋지만 시린 맛 때문에 싫어하는 사람도 많이 있습니다. 레몬을 떠올리면 시큼한가요. 생선이나 육류 요리에서 빠지면 섭섭한 … Read more
걷기 단지 했을 뿐인데, 요가 가벼운 운동 삼아 했는데…. 단순히 아무런 생각없이 이런 활동이 암 발생 위험을 뚝 낮춰준다고 합니다. 걷기와 요가가 이 정도의 효과가 있다면 이제부터라도 이를 적극 활용해서 많이 걷고 요가를 하는 등 적극 나서야 합니다. 암은 인류를 위협하는 강력한 복병입니다. 장수를 가로막는 허들입니다. 암으로 안타까운 목숨을 잃는 사람도 많습니다. 암은 아직까지 인류에게 … Read more
낮잠 자려고 지금 눈치 보고 있나요. 지금 고민 중인가요. 잠은 몰려 오는데 회사라 주변 직원이나 선후배들의 눈치 때문에 망설이고 있지는 않나요. 눈꺼풀이 너무나도 무거워 자신도 모르게 낮잠에 빠지지는 않았나요. 낮잠은 간밤에 잠을 설쳐 잠이 다소 모자라거나 졸음이 몰려오는 음식을 먹었을 때 자신도 모르게 찾아옵니다. 일을 많이 해서 갑자기 피곤할 때도 찾아옵니다. 하지만 직장에서 낮에 낮잠을 … Read more
계란 참 좋은 식품입니다. 그런데 이 식품이 식중독 유발할 수 있다고 합니다. 식중독 자체는 여름의 불청객입니다. 이 균을 많이 유발하는 식품 혹시 아세요. 이 음식 먹을 때 유난히 조심해야 합니다. 올 여름에는 식중독 없이 지내려면 이 식품 특히 주의해야 합니다. 어느새 계절은 이제 완연한 여름입니다. 엊그제가 봄이 찾아오는가 했는데 벌써 성하의 계절이 되었습니다. 요즘엔 봄과 … Read more
사과 먹으면 노쇠를 예방할 수 있다고 합니다. 어느 날 자신이 갑자기 늙었다고 생각해 본 적 있나요. 몸의 힘은 약해지고 몸을 움직이기가 예전 같지가 않은 일이 찾아온 것입니다. 왕성했던 기력은 떨어지고 몸이 생각만큼 잘 움직여주지 않는 그런 경우 봉착해 있지는 않나요. 인류는 장수를 위해 끊임없이 연구하고 연구에 연구를 더했습니다. 하지만 결국에는 모든 인간은 태어나면 모두 죽는다는 … Read more