[월:] 2023년 04월

손톱 하루에 얼마나 보나요. 어느 날 손톱을 보니 너무 많이 길어졌네요. 화들짝 놀라서 휴게실에서 손톱깎기로 깎았습니다. 손톱이 어찌나 빨리 자라는지 엊그제 깎은 듯한데 또 깎아야 될만큼 자랐습니다. 요즘 손톱을 보는 사람들이 많습니다. 손톱이 길면 깎아주고 다듬고 예쁘게 색칠을 합니다. 최근에는 네일아트샵이 성업할 정도로 많은 사람들이 손톱을 관리합니다. 그래서일까요. 손톱이 예쁜 사람들이 참 많습니다. 오늘날에는 손톱마저도 … Read more

운동 언제하면 좋을까요. 밥 먹은 직후 운동 하세요. 아니면 한참 지나서 운동하세요. 운동 아침에 하세요, 저녁에 하세요. 현대인들에게 운동은 뗄래야 뗄 수가 없어요. 운동을 해야 우리 몸을 건강하게 지탱할 수 있기 때문이죠. 그런데도 현대인들은 늘상 운동이 부족한 편입니다. 현대인의 삶 자체가 운동보다는 업무에 지치고 과중한 일 때문입니다. 이 때문에 운동을 할 겨를이 없다는 게 문제인 … Read more

편두통 모르고 살았는데 이렇게 고통스러울 줄 누가 알았겠어요. 머리가 아파서 모든 게 귀찮아요. 왜 이렇게 아플까요. 혹시 이런 경험을 해본 적 있나요. 이런 경험이 없었다고요. 정말 건강하십니다. 자주 이런 고통 속에 살고 있다고요. 괜찮아요, 이제부터는 이런 고통이 찾아오면 대비를 해서 덜 아프게 하면 되니까요. 아셨죠. 아픈 것은 사람의 힘으로 안 되는 것도 있지만 조금만 더 … Read more

관절 그 자체는 우리 몸을 지탱하는 주요 부위입니다. 관절에 좋은 음식 혹시 아세요. 뼈도 나이를 먹습니다. 무슨 소리냐고요. 젊을 때에는 뼈도 건강합니다. 그런데 나이가 들면 뼈도 약해진다는 이야기가 있습니다. 혹시 뼈가 나이를 먹는다는 이야기를 들어보셨나요. 무슨 소리인지 지금부터 살펴 볼게요. 사람이 나이가 들면 몸의 노화가 진행됩니다. 젊을 때에는 아무렇지도 않았던 내 몸이 어느 날부터 내 … Read more

수면 혹시 살펴보셨나요. 나의 잠자리 기간은 어느 정도 되는가요. 언제 잠들고 언제 잠에서 깨어나는 가요. 내 수면 기간과 수면 패턴 한번 쯤 체크했나요. 현대인들은 잠들기 어려운 환경 속에서 생활하고 있습니다. 조명은 밝고 밤에도 할 일은 태산처럼 쌓여만 갑니다. 잠을 자려고 해도 일 부담과 조명이 밝아서 잠을 제대로 이룰 수가 없습니다. 혹시 밤에 잠을 잘 주무시나요. … Read more