피부 어떤 지 챙겨 보셨나요. 피부가 평소보다 푸석푸석 하거나 화장발이 잘 안 받으면 피부를 돌아보게 됩니다. 지난밤 어떻게 보냈느냐에 따라 피부도 달라 보입니다. 가령 지난밤 과음을 했거나 잠을 잘 못 잤다면 피부 자체가 안 좋습니다.
피부는 내 몸이 어떠냐에 따라 그 모양이 달라집니다. 따라서 좋은 피부를 간직하려면 내 몸이 지금 어떤지 살펴보고 좋게 만들어야 합니다. 사람들은 좋은 피부를 간직하기 위해 무던히도 노력합니다. 피부는 겉모양 만으로도 첫 인상을 좌우하기 때문입니다.
많은 사람들이 피부를 위해 많은 것을 쓰곤 합니다. 틈을 내서 마사지를 받거나 피부샵에서 관리를 받기까지 합니다. 노력을 들이고 돈을 아낌없이 들이는 것은 좋은 피부를 간직하기 위해서입니다.
흔히, 피부는 내 몸이 어떠냐에 따라서 달라진다고 알려져 있는데 기분에 따라서도 달라진다고 합니다. 연구결과입니다. 과학계에서 연구를 해서 발표한 것이기 때문에 신빙성도 있고 믿을만 합니다. 도대체 어떤 연구인지 궁금해집니다.
연구결과를 요약하자면 이런 것입니다. 스트레스를 받으면 뇌에서 CRH(부신피질자극호르몬 분비호르몬)이 분비되어 코르티솔 생성을 증가시킨다고 합니다. 이 CRH이 증가하면 피지분비가 활성화 된다고 합니다.
이렇게 해서 여드름이 날 수 있다고 합니다. 내 기분에 따라서 피부가 안 좋아지고 피지분비가 활성화 될 수 있다고 합니다. 내 몸의 모양도 좌우하지만 기분에 따라서 피부 자체가 달라질 수가 있다고 하니 유심히 살펴보기 바랍니다.
피부가 기분에 따라서 달라진다면 스트레스는 어떨까요. 보통 스트레스를 받으면 피부도 안 좋다고 알려져 있는데 이번 연구에서는 스트레스와 피부 자체는 어떤 연관성이 있는 것일까요.
사실 스트레스는 모든 분야에 있어서 안 좋습니다. 당연히 건강에 악영향을 미칩니다. 스트레스가 미치는 악영향은 피부도 예외가 아닙니다. 그런 경험이 있을 겁니다. 스트레스를 받는 날이면 화장이 잘 먹지 않고 피부도 푸석푸석해진 그런 느낌 말입니다.
지금까지 연구결과로도 스트레스를 받으면 여드름이 나거나 습진, 건선과 같은 피부질환이 심해질 수 있다고 수도 없이 보고가 된 바 있습니다. 과학계에서는 스트레스가 여드름이나 습진, 건선과 같은 안 좋은 모양을 만들 수 있다고 합니다.
거두절미하고 기분이 내 피부에 어떤 영향을 끼치는 지 연구 결과를 살펴보려 합니다. 좋은 피부를 간직하려면 기분을 좋은 모양으로 만들어 하기 때문입니다. 꿀 피부, 동안 피부, 미인 피부, 미남 피부 등등 온갖 좋은 소리를 들으려면 기분이 좋게 해야 합니다. 그럼, 어떤 연구 결과가 발표가 되었는지 지금부터 살펴보려고 합니다. 평소 걷기 등 여러가지 운동 적극적으로 실천해야 건강을 챙길 수 있습니다.
스트레스 없어야 건강한 피부 간직해요
스트레스를 받으면 습진, 여드름 유발해요
스트레스는 모두의 적입니다. 그렇다고 스트레스를 받지 않고 살아갈 수 없습니다. 스트레스 없는 세상에서는 장수를 할 수 있을 것입니다. 따라서 사회생활을 하면서 서로 노력해서 스트레스를 덜 주고 서로 덜 받는 환경을 조성해야 합니다. 스트레스로 인한 손실이 막대하기 때문입니다. 스트레스가 피부 자체에도 영향을 끼칩니다.
우리 몸은 스트레스에 대해서는 민감하게 반응을 합니다. 그 원리를 설명하면 이렇습니다. 사람이 긴장을 하면 우리 몸은 싸움과 도주 등의 반응을 일으키는 코르티솔이라는 호르몬을 분비를 하게 됩니다.
이 코르티솔이 나쁘기만 한 건 아닙니다. 하지만 다양한 부작용이 나타날 수도 있어서 경계를 할 수 밖에 없는 존재가 되고 있습니다. 한 마디로 안 좋다는 겁니다. 따라서 긴장할 일을 가급적 만들지 말라는 것입니다.
코르티솔 피부에 어떤 영향 끼칠까
크로티솔이 피부에 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 이 것은 상처가 잘 낫지 않게 한다고 합니다. 염증성 피부질환인 경우 피부질환이 악화될 수도 있습니다. 이렇게 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 코르티솔이 활성화 되지 않도록 관리를 잘 해야 합니다.
우리 몸은 어떻게 반응을 하는 지 한번 살펴볼까요. 그 구조를 알게 되면 코르티솔에 관해서도 알게 되고 조심을 하게 될 것입니다. 이렇게 안 좋은 것은 악영향을 끼치지 않도록 사전에 주의해야 합니다.
사람의 몸은 스트레스를 받으면 뇌에서 CRH(부신피질자극호르몬 분비호르몬)이 분비됩니다. 이는 코르티솔 생성을 증가시키는 원인으로 작용을 하게 됩니다. 따라서 스트레스는 안 좋습니다.
이러한 CRH이 증가하면 피지 분비가 활성화 됩니다. 이로 말미암아 여드름이 날 수 있습니다. 여드름이 심하다면 내 스트레스 지수를 한번 살펴보기 바랍니다. 실제로, 스트레스를 많이 받으면 여드름이 심해진다는 연구 결과도 수도 없이 발표된 바 있습니다.
이렇듯 우리의 기분에 따라 피부가 달라진다고 합니다. 기분에 따라 피부가 어떻게 드러날 수 있는 지,연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구결과는 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’에서 소개했습니다.
불안하면 피부를 물어 뜯어 감염
사람의 마음이 불안하면 머리카락을 잡아당기거나, 손으로 피부나 여드름을 뜯는 사람들이 있습니다. 특히, 아이들이 이런 행동을 하게 됩니다. 이는 안 좋습니다. 이런 행동은 흉터를 남길 수 있습니다. 이렇게 되면 몸에 상처가 생기게 됩니다. 또 기존에 있던 상처가 벌어져 감염이 일어날 위험도 있습니다.
이렇게 마음이 불안하면 초조해지고 안절부절하게 됩니다. 마음이 안정이 되고 차분해야만 매사에 좋은 효과를 볼 수가 있습니다. 마음이 불안하면 그만큼 일의 능률이 떨어지기 마련입니다.
따라서 운동이나 명상 등이 권장되고 있습니다. 이런 운동이나 명상 등과 같이 건강한 습관을 통해 불안을 관리하면 좋습니다. 운동이나 명상 등이 도움을 줄 수 있다는 이야기입니다.
만약 평소 불안이 가시지 않고 악화되어 일상생활이 어려워지기 시작하면 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 미리 안 좋은 것은 차단해야만 내 몸이 좋습니다. 정신과 몸이 좋아질 수 있습니다.
우울하면 피부 관리에 소홀
좋은 피부를 간직하려면 관리를 잘 해야 합니다. 이런 관리는 여러가지가 있습니다. 그 중의 하나는 건강한 식습관입니다. 또 있습니다. 충분한 수면도 도움이 됩니다. 좋은 식습관과 잠을 잘 자면 내 피부가 좋아집니다.
혹시 이런 경험이 있나요. 어떤 음식을 먹고 나면 내 피부가 안 좋아지는 것 같다는 그런 생각을 가져 봤을 겁니다. 잠을 충분히 못 자면 내 피부가 푸석푸석해져서 화장이 잘 안 받는 그런 경험 말입니다.
이렇게 건강한 식습관이나 충분한 수면과 같은 일상적인 습관은 건강한 피부에 도움이 된다고 합니다. 평소 건강한 식습관과 충분한 수면을 취해 내 피부가 좋아할 수 있는 여건과 환경을 만들어 주도록 해야 합니다.
피부가 싫어하는 우울증과 얕은 호흡
피부 자체는 민감합니다. 우울증은 피부가 싫어합니다. 평소 우울증이 있나요. 그렇다면 기분을 전환하고 쾌활하게 될 수 있도록 노력해야 합니다. 우울증이 있으면 건강하게 식사를 하거나 양질의 수면을 충분히 취하는 데 어려움을 겪는다고 합니다. 우울증은 여러가지 측면에서 안 좋습니다. 따라서 평소 기분이 우울하지 않도록 노력해야 합니다.
또한 편안하고 깊게 호흡하기 보다 얕은 호흡도 하는데, 이런 모든 것들이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 결국 피부에 드러나게 된다. 게다가 우울증이 있으면 피부관리 습관을 지키지 않게 될 가능성이 높다.
얼굴을 찡그리면 주름이 생겨
피부 자체를 잘 관리하려면 얼굴을 찡그려서는 안 됩니다. 눈을 가늘게 뜨도 안 됩니다. 얼굴을 찡그리거나 눈을 가늘게 뜨면 근육 수축이 일어나면서 이마, 미간, 눈 주위에 가는 선이 생기게 되기 때문입니다.
혹시 평소 이런 표정을 짓지는 않나요. 이런 표정을 자주 짓는다면 때가 지나면서 선은 더 두드러지고 결국 주름이 생기게 됩니다. 주름은 내 얼굴을 안 좋게 만들고 나이를 들어 보일 수 있습니다.
따라서 찡그린 표정 보다는 웃는 습관을 들이도록 노력을 해야 합니다. 웃는 습관을 가지거나 의식적으로 편안한 표정을 지으려고 노력해야 합니다. 이렇게 행동하면 반대로 기분이 더 좋아질 수도 있습니다.
기분을 좋게 하면 피부 좋아질 수 있어요
피부는 쾌활할 때 좋아집니다. 이렇게 보면 정신건강과 피부 건강 사이에는 깊은 연관성이 있습니다. 어떤 사람은 당황하기만 해도 얼굴이 붉어진다는 사람도 있습니다. 그만큼 피부와 정신건강은 밀접한 연관성이 있다는 뜻일 것입니다.
그 중에서도 스트레스는 이런 연관성을 만들거나 안 좋은 것으로 만드는 주요 원인 중의 하나가 되고 있습니다. 따라서 스트레스를 받지도 주지도 말아야 합니다. 스트레스에서 빨리 벗어나야 내 몸도 내 피부도 건강해집니다.
정신건강이 피부에 영향을 치듯, 피부가 좋으면 정신건강도 좋아집니다. 내 피부가 깨끗하다고 느낄 때 내 정신도 경쾌한 것을 경험을 통해 겪어 보았을 것입니다. 나의 마음이 차분하고 긍정적이면, 내 피부도 좋아합니다. 따라서 스트레스가 피부에 어떤 영향을 끼치는지, 나쁜 영향을 미리 파악해 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다. 다른 사람에게 스트레스를 주지도 말아야 합니다. 이런 모든 게 깨끗한 피부와 정신건강 모두를 잡을 수 있는 길입니다.
지금까지 피부에 관해 알아보았습니다. 건강한 피부 갖기 위해서는 결국 맑고 건강한 정신이 필요합니다. 기분에 따라 피부가 지금 어떤 모양을 하고 있는 지에 따라 달라진다고 하니 이제부터는 가급적 피부 건강을 위해 좋은 것, 착한 것, 예쁜 생각을 자주 하도록 하면 어떨까요.
If your skin looks duller than usual or your makeup doesn’t apply as well, you might want to take a look at your skin. Your skin will also look different depending on what you did last night. For example, if you drank too much or didn’t sleep well last night, your skin will look bad.
Your skin is a reflection of the state of your body, so to have good skin, you need to make your body feel good. People will go to great lengths to maintain good skin. This is because the skin is what you see on the outside and makes the first impression.
Many people even go to great lengths to take care of their skin. They take the time to get massages or go to a dermatologist. They spend time and money to make sure their skin looks good.
It’s often said that your skin is a reflection of the state of your body, but it’s also a reflection of your mood. This is a scientific study. The scientific community has done the research and published it, so it’s credible and believable. You might be wondering what kind of study it is.
Here’s what they found. When you’re stressed, your brain releases CRH (corticotropin-releasing hormone), which increases the production of cortisol. This increase in CRH is said to activate sebum production.
It is said that this can cause acne. Depending on my mood, my skin can become bad and sebum secretion can be activated. It depends on the condition of my body, but it is said that the condition of my skin can change depending on my mood, so please pay attention to it.
If your skin can change depending on your mood, what about stress? It’s commonly believed that stress is bad for your skin, but what does this study show about the relationship between stress and skin condition?
The truth is, stress is bad for everything, so it’s no surprise that it’s bad for your health. We’ve all experienced that feeling when you’re having a stressful day and your makeup doesn’t wear well and your skin looks patchy.
Studies have also shown time and time again that stress can cause acne breakouts and exacerbate skin conditions like eczema and psoriasis. The scientific community has reported over and over again that stress can lead to acne, eczema, and psoriasis.
I wanted to take a look at the research on how stress and mood can affect your skin, because if you want to have good skin, you need to be in a good mood. You need to be in a good mood to hear all the good things about honey skin, glowing skin, beautiful skin, handsome skin, etc. So, let’s take a look at what research has been published.
Staying Stress-Free for Healthy Skin(피부)
Stress can cause eczema and acne
Stress is everybody’s enemy, but that doesn’t mean we can’t live without it. In a stress-free world, we’d all live longer. So we should try to create a less stressful environment in our social lives and with each other. Because the cost of stress is enormous.
Our bodies react sensitively to stress. Here’s how it works: when we’re nervous, our bodies release a hormone called cortisol, which triggers the fight-or-flight response.
Now, this cortisol isn’t all bad, but it can have a variety of side effects that make it a target for vigilance. In short, it’s not good, so you want to keep it in check as much as possible.
How cortisol affects your skin(피부)
Cortisol is said to be bad for your skin, which means it can make wounds not heal as well. If you have an inflammatory skin condition, it can also make it worse. Because of these negative effects, it’s important to keep cortisol under control.
Let’s take a look at how the body reacts, and once you know how it works, you’ll know about cortisol, and you’ll be able to be careful. You have to be careful not to let this bad thing get out of hand.
When your body is stressed, your brain releases CRH (corticotropin-releasing hormone). This causes an increase in cortisol production, which is why stress is bad.
This increase in CRH activates sebum production. This can lead to acne breakouts. If you suffer from acne, you might want to take a look at your stress level. In fact, there have been numerous studies that have shown that high levels of stress can increase acne.
As you can see, our moods affect our skin. Here’s how your mood can reveal your skin, according to a study published by the American health publication Everyday Health.
When you’re anxious, you pick at your skin(피부) and get infections
When people are anxious, they may pull their hair or pick at their skin or pimples with their hands – especially children. This is not good, because this behavior can lead to scarring. It can also cause existing wounds to open up and become infected.
When you’re anxious, you become nervous and restless. When your mind is calm and relaxed, you’re more likely to be effective in everything you do. If you’re anxious, you’re not going to be as effective as you could be.
Therefore, exercise and meditation are highly recommended. The good news is that you can manage your anxiety with healthy habits like exercise and meditation, and they can help.
If your anxiety doesn’t go away and starts to get worse, making it difficult to function, you may want to seek professional help. Your body is only as good as you make it. Your mind and body will both feel better.
When I’m depressed, I don’t take care of my skin(피부)
To maintain good skin, you need to take good care of it. There are many ways to do this, one of which is to eat healthy. Another is to exercise. Getting enough sleep also helps. When I eat well and sleep well, my skin looks better.
Have you ever had one of those experiences where you feel like certain foods make your skin look bad, or if you don’t get enough sleep, your skin looks puffy and your makeup doesn’t take well to it?
Everyday habits like eating healthy and getting enough sleep have been shown to contribute to healthy skin, so make sure you’re giving your skin the conditions and environment it needs to love you.
Depression and shallow breathing that my skin(피부) hates
Depression is something your skin doesn’t like. If you’re depressed on a regular basis, you should work to lift your mood and become more cheerful. People with depression often have trouble eating healthy or getting enough quality sleep. Depression is bad for you in many ways, so you should try to avoid feeling down in the dumps.
It can also cause you to take shallow breaths instead of relaxed, deep breaths, all of which can have a negative impact on your health and eventually show up on your skin. In addition, depression is likely to cause you to neglect your skincare habits.
Frowning causes wrinkles
To take good care of your skin, you shouldn’t frown. Don’t squint either. This is because when you frown or squint, your muscles contract, causing fine lines to form on your forehead, brow, and around your eyes.
If you do this often enough, these lines become more pronounced over time and eventually form wrinkles. Wrinkles make your face look bad and make you look older.
Therefore, you should try to get into the habit of smiling rather than frowning. Getting into the habit of smiling or consciously trying to put on a relaxed expression can actually make you feel better.
When you feel better, you look better (skin)
When you feel good, your skin looks better. In this way, there is a strong connection between mental health and skin health. Some people blush when they’re embarrassed, so it’s likely that skin and mental health are closely related.
Stress is one of the main factors that can make or break this connection, so it’s important to stay stress-free. The sooner you move on from stress, the healthier your body and skin will be.
Just as your mental health affects your skin, your skin affects your mental health. You may have noticed that when your skin is clear, your mind is also clear. Your skin loves it when your mind is calm and positive, so recognize and avoid the bad effects of stress on your skin. And don’t let other people stress you out – all of this goes a long way towards achieving clear skin and a healthy mind.
We’ve talked about skin, but having healthy skin is having a clean and healthy mind. They say that your mood affects your skin, so why not keep it (your skin) healthy by thinking good, nice, and pretty thoughts often?