수면무호흡증증상 혹시 지금 겪고 있는데 방치하고 있지 않나요? 코골이 겪고 있는 사람이 집안에 있으면 다른 가족들이 잠을 이루기 참 힘이 듭니다. 이런 사람들 중에 상당수는 수면무호흡증증상 겪고 있기 때문에 그 원인을 찾아 적절한 치료를 해야만 합니다. 혹시 지금 코골이 때문에 고민하고 있나요? 그렇다면 방치하지 마시고 적절한 치료를 통해 빨리 건강을 회복하시기 바랍니다.
코골이는 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추거나 불규칙해지는 질환인 수면무호흡증의 가장 흔한 증상입니다. 그도 그럴 것이 수면 무호흡증증상 환자 10명 중 9명은 코골이를 겪는다고 합니다. 그렇다 보니 코골이만이 수면무호흡증의 유일한 증상이라고 알고 있습니다. 하지만, 다른 증상도 있습니다. 이를 주목해야만 합니다.
전문가들이 밝히는 증상은 여럿 있습니다. 가령 밤에 잠을 자는 도중 화장실에 가기 위해 자주 잠에서 깨어나는 것도 안 좋습니다. 또는 잠을 자면서 식은 땀이 난다면 수면무호흡증의 경고 징후일 수 있다고 합니다. 혹시 지금 이런 증상을 겪고 있다면 방치하지 마시고 적절한 조치를 받으시기 바랍니다.
미국 캘리포니아 샌프란시스코대학의 수면의학 전문가이자 미국 수면의학회 회원인 한 전문가는 호흡 곤란으로 산소가 부족해면 뇌는 신체 기능을 돕기 위해 뇌의 압력 변화의 양을 줄인다고 말합니다. 이렇게 해서 배뇨량이 증가하게 된다고 합니다. 또한 땀을 흘리는 증상이 나타날 수 있다고 지적합니다.
정상적인 사람이라면 보통 밤이나 잠을 자는 시간 동안 신장에서 소변이 많이 생성되지 않습니다. 하지만 호흡 곤란으로 산소가 부족해지면 흉강이 과하게 일을 하게 된다고 합니다. 복강과 흉강 내 압력이 높아지면 방광이 눌려 소변이 마렵게 되는 것이라고 합니다. 보통 밤에 2~5회 정도 화장실을 간다면 자주 깬다고 볼 수 있다고 합니다. 혹시 지난밤 잠을 자면서 몇 번 화장실 갔나요? 가만히 생각해 보고 유난히 화장실 가는 횟수가 잦다면 수면무호흡증 의심해 봐야만 할 것 같습니다.
코 골지 않아도 수면 중 화장실 들락날락 수면무호흡증 주의
입이 마른 상태나 두통에서 잠 깬다면 수면무호흡증 의심을
수면 무호흡증 또 다른 증상은 입이 마른 상태나 두통으로 잠에서 깨는 신호도 있다고 합니다. 이런 증상이 나탄다면 평소보다 주의를 기울여야만 합니다. 혹시 지난밤 입이 마른 상태나 두통으로 잠에서 깨지 않았나요? 코골이가 아니어도 이런 증상도 수면무호흡증 증상일 수가 있다고 전문가들은 말합니다.
그 원리는 수면무호흡증으로 산소가 부족해지면 신체는 뇌 중심부로 산소 공급을 집중시킨다고 합니다. 이 과정에서 혈관이 확장과 수축을 반복하면서 아침에 일어났을 때 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 잦은 아침 두통은 수면무호흡증과 관련이 있다고 합니다. 두통이 잦다면 한번쯤 수면무호흡증을 의심해봐야만 합니다.
또 다른 원리는 수면무호흡증을 겪고 있는 사람들의 경우 산소 공급을 늘리기 위해 입을 벌리고 자는 경우가 많다고 합니다. 입안이 솜털처럼 느껴지거나 목이 아픈 상태로 잠에서 깬다면 수면무호흡증에 따른 구강호흡 때문일 수 있다고 합니다. 수면무호흡증은 산소와도 관련이 있습니다. 따라서 이런 평소 잠에서 깨었을 때 입안이 솜털처럼 느껴지거나 목이 아픈 상태로 깬다면 수면무호흡증증상 의심해봐야만 합니다.
사람은 숨을 잘 쉬어야만 합니다. 그래야만 우리 몸이 건강합니다. 수면무호흡증증상 나타나면 자칫 위험한 상태가 될 수도 있습니다. 따라서 이런 증상이 나타났을 때 그 원인을 찾아내 적절한 치료를 받아야만 합니다. 이런 증상이 나타나도 방치하거나 모르고 있다가 자칫 병을 키우는 사람들도 많습니다.
우리 몸은 끊임없이 우리에게 신호를 보냅니다. 어딘가 안 좋다면 안 좋다고 신호를 보냅니다. 그 신호에 귀를 기울여야만 합니다. 그래야만 건강합니다. 내 몸을 위해 내 건강을 위해 적극적인 관심과 조치에 나서야만 합니다. 내 몸은 소중하기 때문입니다. 오늘은 코골이 아닌데 나타나는 수면모호흡증증상 그리고 그 원인과 치료 등에 관해 알아보려 합니다. 수면의 질이 악화되면 여러 가지 질환을 부릅니다. 따라서 잠을 잘 자기 위해 노력해야만 합니다.
수면무호흡증 그게 뭔데?
수면무호흡증 알고 보니?
수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)은 수면 중 기도가 일시적으로 막히거나 좁아져 호흡이 원활하게 이루어지지 않는 질환을 말합니다. 평소 주변에서 이런 질환을 겪고 있다는 사람을 많이 보게 됩니다. 수면무호흡증은 주로 기도 주변 근육의 이완, 비만으로 인한 기도 압박, 혹은 구조적 이상으로 인해 발생하며, 이런 기도 폐쇄는 환자가 의식적으로 숨을 쉬려고 하기 전까지 수초에서 수분간 지속될 수 있습니다.
이러한 수면무호흡은 뇌에 산소 공급이 부족하게 됩니다. 자율신경계를 통해 즉각적인 반응을 유도하게 되어 결과적으로 자주 깨는 현상으로 이어집니다. 수면무호흡증증상 나타나면 우리 몸에 안 좋습니다. 따라서 빨리 적절한 조치를 받는 게 내 몸을 지키는 비결입니다. 혹시 지금 이런 증상이 있는데도 방치하고 있다면 적극적인 치료에 나서면 어떨까요?
수면무호흡증 주요 증상은?
수면무호흡증증상 자체는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 딱 집어서 이게 그 증상이라고 할 수는 없습니다. 이런 각 증상은 수면의 질 저하와 자율신경계 활성화와 깊은 관련이 있습니다. 주요 증상을 살펴보면 아래와 같은 것들이 있습니다.
코골이 (Snoring)
코골이는 수면무호흡증증상 가운데 가장 흔한 징후로 꼽힙니다. 사람의 여러 기관이나 장기 중에서 기도가 좁아진 상태에서 공기가 통과할 때 발생하는 진동에 의해 생기게 됩니다. 일반적으로 코골이가 반복적이고 크면서 중간에 정지하는 패턴을 보인다면 이는 수면무호흡증 증상임을 나타낸다고 보면 됩니다.
야간뇨 (Nocturia)
야간뇨는 수면무호흡증 환자들에게 흔히 나타나는 증상 중의 하나입니다. 일반적으로 수면 중에는 항이뇨호르몬(ADH)의 분비가 증가하여 소변 생성을 억제합니다. 그러나 수면무호흡증으로 인해 호흡이 중단될 때 교감신경계가 활성화되면서 혈압이 급상승하고 심박출량이 변동하여 신장으로의 혈류가 증가합니다. 이로 인해 신장은 더 많은 소변을 생성하게 됩니다. 수무호흡증증상 환자는 빈번하게 밤에 소변을 보러 일어나게 됩니다. 야간뇨는 일반적으로 하루에 2회 이상 발생하면 병리적 상태로 평가를 하게됩니다.
수면 중 식은땀
잠을 자면서 식은 땀을 흘리는 사람이 있습니다. 이렇게 수면 중 식은 땀을 뻘뻘 흘리는 현상은 호흡 장애로 인한 스트레스 반응일 가능성이 높습니다. 우리 몸 속 산소 포화도가 감소하게 되면, 교감신경계는 이러한 산소 결핍을 보충하기 위해 활성을 증가시키고 이로 인해 땀샘도 활성화 되게 됩니다. 이러한 반응은 일반적으로 호흡이 멈추는 에피소드 동안 발생합니다. 땀을 많이 흘리게 되어 수면의 질이 저하됩니다. 따라서 이러한 현상이 나타나면 적절한 조치를 받아야만 합니다.
아침 두통
아침에 잠을 자고 나서 두통이 심하다면 일단 의심해봐야만 합니다. 수면무호흡증으로 인한 아침 두통은 주로 산소 공급 부족과 관련이 있습니다. 수면 중 산소 포화도가 낮아지면 뇌 중심부에 산소가 집중되면서 말초 조직으로의 혈류가 감소하고, 이 과정에서 혈관이 확장과 수축을 반복하게 됩니다. 이러한 혈관 반응이 두개 내 압력의 변화를 유발하여 두통이 발생할 수 있습니다. 아침 두통은 보통 일어나자마자 발생하고, 30분 이내에 사라지는 특징을 보입니다.
구강 호흡 및 구강 건조
구강 호흡이 불쾌하고 구강이 건조하다면 이런 증상으로 의심해 볼 수 있습니다. 수면 중 기도가 좁아지면 환자는 자연스럽게 구강 호흡을 통해 더 많은 공기를 확보하려 합니다. 이로 인해 입이 마르고 구강 건조가 발생하며, 이는 아침에 일어나서 느끼는 불쾌감으로 이어집니다. 구강 호흡은 구강 점막의 건조를 초래하여 충치나 잇몸 질환 등 구강 건강 문제의 위험을 증가시키게 됩니다.
피로감 및 수면 유지의 어려움
수면무호흡증증상 겪고 있는 분은 수면에 많은 어려움이 있습니다. 수면무호흡증 환자들은 깊은 수면 단계인 N3(서파 수면)와 REM 수면에 도달하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 깊은 수면 단계는 신체 회복과 기억 형성에 중요한 역할을 합니다. 수면이 자주 중단되면 수면의 질이 낮아져 피로감, 졸음, 집중력 저하 등을 겪게 됩니다. 이는 일상 생활에서 작업 수행 능력을 저하시키고 사고의 위험성을 높일 수 있습니다.
수면무호흡증 어떻게 해서 생길까?
수면무호흡증증상 어떻게 해서 생기는 것일까요? 그 일어나는 일종의 메커니즘은 주로 기도 폐쇄와 자율신경계의 반응으로 발생하게 됩니다. 이를 조금 더 자세하게 알아보려 ㅎ바니다.
기도 폐쇄 메커니즘
우리가 잠을 자게 되면 수면 중 인체의 근육들이 이완 되게 됩니다. 그러면서 기도 주변의 근육들도 이완되게 됩니다. 특히 혀와 인두 근육이 이완이 되어 기도를 부분적으로 또는 완전히 막게 됩니다. 그러면서 이는 상부 기도의 협착을 유발합니다. 폐쇄된 기도를 통해 공기가 통과하려면 더 많은 압력이 필요하게 됩니다. 이 과정에서 공기의 흐름이 진동하면서 코골이가 발생하게 됩니다. 이런 일련의 과정은 코골이가 코를 고는 과정입니다.
자율신경계 활성화
우리 몸의 기도가 폐쇄되면 폐에서 산소를 충분히 받지 못하게 됩니다. 이렇게 해서 혈중 산소 포화도가 감소하게 됩니다. 이로 인해 저산소증과 과탄산혈증이 발생합니다. 이러한 상황은 뇌간의 호흡 중추를 자극하여 교감신경계를 활성화 시키게 됩니다. 교감신경계 활성화는 심박수와 혈압을 증가시키게 됩니다. 이로 인해 자주 잠에서 깨게 되어 수면 구조가 파괴됩니다.
수면무호흡증증상 어떤 게 유발할까?
수면무호흡증증상 나타나면 안 좋습니다. 어떤 것들이 이를 유발할까요? 수면무호흡증증상 발생 위험을 증가시키는 다양한 요인들이 있습니다. 이런 요인들은 미리 극복하고 제거해야만 합니다. 왜냐하면 수면무호흡증이 자칫 위험할 수 있기 때문입니다. 여러 가지 요인들을 잘 살펴보시고 이를 극복하는 데 지혜를 모아야만 합니다.
비만
우러 몸의 기도 주변에 지방이 축적되면 기도의 크기가 줄어들고 폐쇄의 위험이 높아집니다.
구조적 이상
작은 턱, 큰 편도선, 비강의 구조적 문제 등은 기도의 협착을 유발할 수 있습니다.
연령
나이가 들면 들수록 근육의 탄력이 감소하게 됩니다. 이렇게 해서 기도 협착의 가능성이 증가하게 됩니다.
성별
수면무호흡증은 남성에서 더 흔하게 발생하며, 이는 남성의 기도 구조 및 지방 분포와 관련이 있을 수 있습니다.
알코올과 진정제 사용
알코올과 진정제는 근육 이완을 유도하여 기도 폐쇄를 악화 시킬 수 있습니다.
흡연
흡연은 상기도의 염증과 부종을 유발하여 기도를 좁게 만듭니다.
수면무호흡증 합병증 요주의 왜?
수면무호흡증증상 코골이 증상 나타나면 적극적으로 치료를 해야만 합니다. 이를 방치하면 자칫 다양한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 내 몸은 소중하기 때문에 내 몸이 보내는 건강상 이상 신호에 귀를 기울여만 합니다. 이 신호를 잘 파악을 해야만 내 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
심혈관계 합병증
수면무호흡증증상 나타나면 안 좋습니다. 합병증도 주의해야만 합니다. 합병증으로는 고혈압, 부정맥, 심근경색, 그리고 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 이는 무호흡 동안 교감신경계의 활성화와 지속적인 저산소증이 혈관을 손상시키고 심혈관계에 부하를 주기 때문입니다.
대사 질환
수면무호흡증 합병증은 대사 질환과도 관계가 있습니다. 수면무호흡증은 인슐린 저항성을 증가시키며, 이는 제2형 당뇨병의 발병 위험을 높입니다. 또한, 수면의 질 저하는 체중 증가와 관련이 있으며, 대사 증후군의 구성 요소(복부 비만, 고혈당, 고혈압)를 악화시킬 수 있습니다.
정신 건강 문제
수면무호흡증의 합병증은 정신 건강 문제도 유발할 수 있습니다. 만성적인 수면 부족과 저산소증은 우울증, 불안증, 그리고 인지 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 이는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 그리고 작업 수행 능력의 저하로 이어집니다.
수면무호흡증의 진단은?
수면무호흡증은 주로 수면다원검사(Polysomnography)를 통해 진단을 하게 됩니다. 수면다원검사는 뇌파, 눈의 움직임, 근전도, 호흡 패턴, 산소 포화도 등을 기록하여 수면 중 발생하는 다양한 생리적 변화를 평가합니다. 또한 휴대용 수면 검사 장비를 이용한 간단한 진단이 가능할 수도 있으며, 이러한 장비는 기도 폐쇄와 산소 포화도 저하의 빈도를 측정합니다.
수면무호흡증치료 어떻게?
수면무호흡증증상 나타나면 의료진과 의논해야만 합니다. 조기에 치료하면 개선할 수 있기 때문입니다. 치료를 하면 삶의 질도 높일 수가 있어 적극적으로 치료에 임해야만 합니다. 수면무호흡증은 다양한 치료 방법이 있으며, 환자의 중증도와 상태에 따라 달라집니다.
양압기(CPAP: Continuous Positive Airway Pressure)
양압기는 수면무호흡증 치료의 표준 방법으로, 수면 중 기도에 일정한 압력을 가해 기도가 닫히지 않도록 합니다. 이는 매우 효과적인 치료 방법으로, 기도의 압력을 유지하여 무호흡 에피소드를 예방하고 수면의 질을 향상시킵니다.
구강 장치
구강 장치는 하악을 앞으로 이동시키거나 혀를 제자리로 유지하여 기도를 넓히는 역할을 합니다. 이는 주로 경증에서 중등도의 수면무호흡증 환자에게 사용되며, 양압기 사용이 불편한 경우 대안으로 사용될 수 있습니다.
생활 습관 개선
체중 감량: 비만은 기도 압박의 주요 원인 중 하나이므로 체중 감량은 무호흡 빈도를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다.
금주 및 금연: 알코올과 흡연은 기도 근육을 이완시키고 염증을 유발하므로 피하는 것이 좋습니다.
수면 자세 개선: 똑바로 누워 자는 것보다는 옆으로 자는 것이 기도의 폐쇄를 줄이는 데 도움이 됩니다.
수술적 치료
수면무호흡증증상 나타나면 수술적 치료가 고려되기도 합니다. 기도 협착이 심한 경우, 기도 개방을 위해 다양한 수술적 방법이 사용될 수 있습니다. 구개수구개 성형술(Uvulopalatopharyngoplasty, UPPP), 턱 재배치 수술(Maxillomandibular advancement, MMA), 혹은 하비갑개 축소술 등이 시행될 수 있습니다.
수면무호흡증 어떻게 할까?
우리 주변에는 생각보다 많은 사람들이 수면무호흡증증상 자체를 대수롭지 않게 여깁니다. 이렇게 방치하면 병을 키울 수가 있고 내 몸을 자칫 망칠 수가 있습니다. 코골이만 수면무호흡증증상 자체로 보고 다른 것들은 잘 관심을 기울이지 않습니다. 하지만, 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.
수면무호흡증은 단순한 코골이 이상의 복합적인 건강 문제를 일으킬 수 있는 질환입니다. 이를 방치할 경우 심혈관계, 대사, 정신 건강 등 여러 측면에서 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 증상이 의심되거나 본인 또는 가족이 수면 중 호흡 문제가 있다는 것을 인지했다면, 수면 전문의와 상담하고 필요한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 치료와 생활 습관 개선을 통해 수면의 질을 높이고, 장기적인 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 코골이 수면모호흡증은 얼마든지 개선을 할 수가 있습니다. 따라서 방치하지 마시고 적극적으로 치료에 나서길 바랍니다.
생각 정리
수면무호흡증증상 원인 치료 등에 관해 알아봤습니다. 그런데 복잡하셨죠? 정리가 잘 안 되시죠? 충분히 그럴 수 있습니다. 건강 자체가 중요하지만 용어도 어렵고 복잡하기 때문입니다. 그렇다고 관심을 안 가질 수가 없습니다. 이해가 잘 안되고 복잡한 것 같아서 간단하게 요약을 해보았습니다. 함께 정리를 하면서 쉽고 간단하게 수면무호흡증 알아보도록 하면 어떨까요?
수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)은 수면 중 기도가 일시적으로 막히거나 좁아져 호흡이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 주요 증상으로는 코골이, 야간뇨, 수면 중 식은땀, 아침 두통, 구강 건조 등이 있으며, 깊은 수면이 부족해 피로감과 집중력 저하가 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 코골이만이 주요 증상이 아니란 것입니다. 잠을 자면서 식은땀이 나거나 아침에 두통이 심하거나 구강이 건조한 증상 있습니다.
수면무호흡증의 주요 원인은 기도 주변 근육의 이완, 비만, 그리고 구조적 기형입니다. 위험 요인으로는 비만, 나이, 남성 성별, 알코올 사용, 흡연 등이 있습니다. 방치할 경우 고혈압, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관계 합병증 및 당뇨, 우울증, 인지 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
치료 방법으로는 양압기(CPAP), 구강 장치, 생활 습관 개선이 있으며, 필요시 수술적 치료가 시행될 수 있습니다. 수면다원검사를 통해 정확한 진단이 가능하며, 조기 치료가 중요합니다. 수면무호흡증은 방치할 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 증상이 의심될 경우 빠른 상담과 치료가 필수적입니다. 혹시라도 수면무호흡증이 심하게 나타나는 데도 무시하고 방치하고 있다면 적극적으로 치료에 나서기 바랍니다. 주변에 그런 증상을 보이는 가족이나 지인이 있다면 치료를 적극적으로 권고하셨으면 좋겠습니다. 사람에게 있어서 건강을 중요합니다. 세상의 모든 것을 얻어도 건강을 잃고 나면 아무런 소용이 없습니다. 그런 면에서 수면무호흡증도 관심을 갖고 꼭 치료하셔서 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다.
세줄 요약
수면무호흡증은 수면 중 기도가 폐쇄되어 호흡에 문제가 생기는 질환으로, 코골이, 피로감, 아침 두통 등이 주요 증상입니다.
비만, 나이, 흡연 등으로 인해 생길 수 있으며, 장기적으로 심혈관계 질환과 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
양압기 사용, 생활 습관 개선, 구강 장치 등으로 치료가 가능하며, 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.