현실적인 다이어트 식단

체중관리 가장 어려울 때가 명절 연휴죠. 명절이 반갑기는 하지만 다이어트를 하는 분들에게는 최대의 난코스 혹은 도전이라고 해야 할 것 같아요. 설이나 추석 같은 명절 연휴가 되면 가족과 친척들이 왕래를 하거나 모이게 되죠. 명절 기간 가족 모임, 풍성한 음식들이 가득한 시기죠. 특히 긴 휴식을 즐기는 사람들에게는 고칼로리 음식을 섭취하고 활동량이 줄어드는 상황이 체중 관리에 큰 도전 … Read more

살빼는 식단 혹시 아세요? 살빼는 방법 알고 있나요? 살빼는 운동 어느 정도 알고 있나요? 현대인들에게 다이어트 혹은 살빼기는 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 예전에는 못 먹어서 문제가 됐습니다. 하지만, 오늘날에는 많이 먹고 운동을 덜  하기 때문에 비만이 전 세계적인 문제가 되고 있습니다. 살이 찌거나 비만하면 여러 가지 건강상 문제가 발생합니다. 그 중에 가장 대표적인 것은 성인병이죠. … Read more