체중관리 명절엔 어떻게?…명절 체중 증가 막는법 건강 유지 9가지 방법
체중관리 가장 어려울 때가 명절 연휴죠. 명절이 반갑기는 하지만 다이어트를 하는 분들에게는 최대의 난코스 혹은 도전이라고 해야 할 것 같아요. …
건강
피로 증상 날리는 비결?…새해 건강 목표 피로회복? 피로 쫓는 식품 6가지 어때요
피로 증상 아직도 남아 있나요? 피로회복 아직도 해결하지 못한 채 새로운 한 해를 시작하셨나요? 피로 증상 남아 있다면 새해 출발부터 …
새해 목표 건강 챙기려면?…제철 꼭 먹어야 하는 식품 5가지 비밀?
새해 목표 세웠나요? 목표가 있어야 앞으로 나아갑니다. 목표를 세운 사람은 거센 풍랑이 다가와도 헤쳐나갈 수 있습니다. 하지만 목표가 없는 사람은 …
과일 섭취 잘못 했다간 독? 제철과일 선물도 주의?…과일 건강한 섭취법 12가지 비밀
과일 섭취 어떻게 하시나요? 과일은 매일 먹어주면 내 몸이 좋아합니다. 과일 평소에 많이 드시나요? 지구가 이상 기온이 되면서 과일도 점점 …
수면부족 증상 아찔?…잠 못 잤다고 유방암 심장병 요실금 증가 9가지 비밀
수면부족 증상 겪어 보셨나요? 수면부족 두통 등은 흔한 증상입니다. 수면부족 어지러움 등도 있습니다. 혹시 오늘 이런 증상을 겪고 있나요? 잠은 …
살빼는 식단 방법 운동 비법?…아침엔 달걀 저녁엔 콩밥 식사 놀라운 15가지 비밀
살빼는 식단 혹시 아세요? 살빼는 방법 알고 있나요? 살빼는 운동 어느 정도 알고 있나요? 현대인들에게 다이어트 혹은 살빼기는 선택이 아니라 …
운동시간 아침 점심 저녁 중 언제?…근력운동 유산소운동 시간 놀라운 15가지 비밀
운동시간 언제가 좋을까요? 아침이 좋을까요, 아니면 점심일까요, 그것도 아니라면 저녁에 운동하면 좋을까요? 운동시간 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 언제 운동을 …
치질증상 땐 치질 연고? 화장실 갈 땐 물티슈?…건강한 생활습관 몰랐던 비밀 9가지
치질증상 나타나면 괴롭습니다. 치질은 아니더라도 엉덩이 쪽이 가렵다면 병원에서는 치질 연고를 처방해줍니다. 하지만 무턱대고 치질 연고 바르면 일시적으로 증상을 완화시켜도 …
고혈압 증상 겨울엔 더 아찔?…고혈압 수치 낮추는 방법 식단 몰랐던 12가지 비밀
고혈압 증상 혹시 있나요? 있다고 하면 이상합니다. 왜냐고요? 고혈압은 증상이 거의 없기 때문입니다. 고혈압 환자들 조차도 자신이 고혈압인지도 모르고 있어요. …
불면증 증상 불면증치료법 따로 있었네?…2분 안에 잠드는 미군 수면법 비밀
불면증 증상 나타나면 괴롭습니다. 밤새 뒤척이다가 한 숨도 못 잔채 출근한 적은 없나요? 불면증치료법이라고 이것 저것 다 해봤는데도 효과가 없었던 …
디즈니 공주들 아찔? 백설공주 우울증 신데렐라는?…디즈니 공주들 무슨 일이?
디즈니 공주들 얼마나 아세요? 참 문제부터 낼게요. 백설공주 자스민 공주 신데렐라 오로라 공주…. 이들의 공통점 혹시 이세요? 벌써 눈치채셨어요. 대단합니다. …
고혈압 증상 수치 원인 식단 알고보니?…고혈압 약 평생 먹어? 고혈압 비밀 20가지
고혈압 증상 아세요? 고혈압 수치 어느 정도일 때 판단할까요? 고혈압 원인 왜 생길까요? 고혈압 기준 혹시 아세요? 고혈압 식단 따로 …
커피 효능 마시면 수명이?…커피 부작용? 커피 마시면 좋은 점 13가지 비밀
커피 효능 혹시 아세요? 커피가 몸에 좋다지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은 것일까요? 커피는 사람 몸에 좋은 것일까요, 아니면 안 좋은 …
콩 효능 놀라운 이유?…붉은 고기 대안 떠오른 9가지 비밀
콩 효능 최근 주목받고 있습니다. 콩에 관해 어느 정도 알고 있나요? 우리나라 속담에 ‘콩 심은데 콩나고 팥 심은데 팥 난다’고 …
수면무호흡증증상 코골이 아닌데 화장실 들락날락?…수면무호흡증 11가지 비밀
수면무호흡증증상 혹시 지금 겪고 있는데 방치하고 있지 않나요? 코골이 겪고 있는 사람이 집안에 있으면 다른 가족들이 잠을 이루기 참 힘이 …
탄수화물 음식 종류 알면 다이어트 도움?…탄수화물 잘 먹는법 9가지 비밀
탄수화물 음식 종류 혹시 아세요? 점심을 먹고 나온 배를 부여잡습니다. 이를 보고 사람들이 뱃살이 나왔다고 합니다. 기름진 음식을 얼마나 많이 …
스트레스 증상 테스트 부사어 늘었다면?…스트레스 해소법 몰랐던 9가지
스트레스 증상 아세요? 스트레스 테스트 해보셨나요? 스트레스 해소법 혹시 아세요? 사람은 사회적 동물입니다. 그렇다 보니 인간과 인간 사이에 관계를 형성하면서 …
알츠하이머 원인 알루미늄 용기 ?…주방기구 점검해야 하는 9가지 이유
알츠하이머 원인 혹시 아세요? 여러 가지가 있습니다. 다양하기 때문에 치료제 역시 개발이 쉽지가 않습니다. 오늘도 많은 사람들이 알츠하이머병으로 고생하고 있습니다. …
커피 효능 간 질환 예방?…매일 마시는 커피 효과 몰랐던 9가지 비밀
커피 효능 얼마나 알고 있나요? 우리나라 사람들은 커피를 많이 마십니다. 아침에 모닝 커피를 마시고 회사 출근해서는 회사 선후배 동료와 일을 …
귀지 제거 면봉 안돼?…귀 스스로 밀어내 귀지청소 몰랐던 비밀 7가지
귀지 제거 위해 면봉으로 귀를 후비는 모습을 곧잘 보게 됩니다. 지금도 어디선가 그 누구는 면봉으로 귀를 후비고 있습니다. 귀지가 많으면 …
치매 전조증상 잠 부족?…낮에 꾸벅꾸벅 조는 사람 아찔한 9가지 이유
치매 전조증상 혹시 들어보셨나요? 젊은층은 아득한 훗날의 이야기일 것이라고 생각합니다. 중년 이상의 세대는 어쩌면 머지않은 장래에 내게 다가올 수도 있다는 …
치매 전조증상 중년 비만?…뚱뚱한 중년, 치매 걸릴 확률 몰랐던 비밀 9가지
치매 전조증상 나타나면 무섭죠? 요즘 부쩍 치매를 겪고 있는 어르신들을 찾는다는 문자를 많이 받습니다. 빨리 귀가했으면 하는 안타까움과 왜 이렇게 …
근력운동 유산소운동 어떤 운동부터?…운동 효과 몰랐던 10가지 비밀
근력운동 유산소운동 만약 두 가지를 해야 한다면 어떤 운동부터 해야 할까요? 혹시 운동 하시나요? 어떤 종류로 하시나요? 많은 사람들이 운동을 …
추위 많이 타는 사람 왜?…추위 타는 원인과 대처법 10가지 비밀
추위 잘 타는 사람이 있습니다. 약간의 추위가 왔는데도 온 몸에 옷을 칭칭 동여매고 나타납니다. 사계절을 가리지 않습니다. 온도가 조금이라도 내려가면 …
눈가 주름 많은 사람 아찔?…얼굴 주름 많으면 안 좋은 이유 9가지
눈가 주름 때문에 고민해 본 적 있나요? 주름 갑자기 눈가에 급격히 늘어난 것을 어느날 거울을 보다가 발견하고 아찔했던 기억이 있나요? …
근력 강화 하루 3초면 끝…노년층 ‘침묵의 살인자’ 예방법 딱이네
근력 요즘 떨어졌다고 생각지 않나요? 어느날 우연히 한쪽 다리를 들어봤는데 30초 이상 서있기 불가능하지 않았나요? 한쪽 다리로 의자에서 일어나기가 힘들지 …
불면증 있다면 요주의…밤에 잠 못드는 사람 섬뜩한 10가지 비밀
불면증 경험해 보셨나요? 밤새 뒤척이다가 아침에 마지못해 일어납니다. 밤새 누워 있었지만 잠이 들지 않아 뜬 눈으로 밤을 지새웠습니다. 당연히 그날의 …
미용실 증후군 뭐야?…미용실서 머리 뒤로 젖혀 감았다간 아찔한 9가지 이유
미용실 증후군 들어보셨나요? 금시초문이라고요? 아마 상당수 사람들이 들어본 적이 없는 단어일 것입니다. 그런데도 엄연히 존재하는 하나의 증상입니다. 결코 좋은 것은 …
면역력 키우는 최고의 식품 6가지…감기 독감 예방에 좋은 식품 있었네
면역력 약하다는 소리를 듣고 살지 않으셨나요? 매일매일 골골골 하지 않으세요? 환절기만 되면 감기에 잘 걸리고 독감에도 곧장 걸리는 등 뭔가 …
낮잠 건강에 좋아? 안 좋아?…짧은 낮잠 몰랐던 비밀 10가지
낮잠 내 몸을 위해 자는 게 좋을까요, 아니면 졸려도 참는 게 나을까요? 점심을 먹고 나니 노른해집니다. 스르르 눈두덩이 무거워집니다. 갑자기 …
가슴 통증 역류성 식도염? 협심증?…가슴 통증 몰랐던 10가지 비밀
가슴 통증 혹시 느껴보셨나요? 어느 날 갑자기 가슴이 조이거나 쑤시고, 답답하거나 화끈거리면서 통증이 찾아옵니다. 느닷없이 찾아온 이 통증이 행여 내 …
심폐 건강 놀라운 치매 예방 효과…심폐 안 좋다면 꼭 해야 할 9가지
심폐 혹시 아세요? 심장과 폐를 의미합니다. 심장과 폐를 합쳐서 부르는 말입니다. 혹시 심장과 폐가 안 좋아서 호흡도 하기 힘들고 몸이 …
플라바놀 햄버거 피자 먹을 때 꼭 챙겨라?…코코아 속 이 성분 효능 5가지 비밀
플라바놀 성분 혹시 들어보셨나요? 금시초문이라고요? 맞아요. 잘 모르는 게 지극히 정상입니다. 사람들은 스트레스를 받으면 🍫달달한 게 먹고 싶은데 고지방 때문에 …
술 잘 한다고 큰소리 쳤다간?…음주 과음했다간 60가지 질병 아찔
술 같은 음주 문화는 사교를 위해 필요합니다. 술 등의 음주 문화 어떻게 생각 하세요. 앤데믹으로 코로나 방역과 관련된 각종 규제들이 …
레몬 냉대 했는데 항암 항염증에 탁월?…레몬즙 9가지 놀라운 효능
레몬 좋아하나요. 문득 이렇게 물으면 이 식품에 대해서는 호불호가 갈립니다. 대개 손사래를 치는 사람도 많습니다. 효능을 생각해서 즐겨 먹는 사람이 …
걷기 요가 하면 암 위험 낮아져? 몰랐던 운동의 놀라운 효과
걷기 단지 했을 뿐인데, 요가 가벼운 운동 삼아 했는데…. 단순히 아무런 생각없이 이런 활동이 암 발생 위험을 뚝 낮춰준다고 합니다. …
낮잠 잘까 말까?…낮잠 잘 자는 법 몰랐던 비밀
낮잠 자려고 지금 눈치 보고 있나요. 지금 고민 중인가요. 잠은 몰려 오는데 회사라 주변 직원이나 선후배들의 눈치 때문에 망설이고 있지는 …
식중독 바로 계란 때문?…계란 위생 소홀했다간 아찔한 7가지?
계란 참 좋은 식품입니다. 그런데 이 식품이 식중독 유발할 수 있다고 합니다. 식중독 자체는 여름의 불청객입니다. 이 균을 많이 유발하는 …
사과 먹으면 무서운 노쇠 막아? …노쇠와 노화 비밀 9가지 뭐길래?
사과 먹으면 노쇠를 예방할 수 있다고 합니다. 어느 날 자신이 갑자기 늙었다고 생각해 본 적 있나요. 몸의 힘은 약해지고 몸을 …
사과가 노쇠 예방?…사과 하루 한 개 섭취 놀라운 효능 6가지?
사과가 노쇠를 예방한다? 혹시 이런 말을 들어보셨나요. 맞아요, 대부분 사람이 아직 자신이 노쇠와 관계가 없다고 무시하는 경우가 있습니다. 하지만, 노쇠나 …
된장 항암효과·암발생 위험 두 얼굴?…된장 제대로 먹는법 10가지?
된장 이 식품은 우리나라 사람들이 많이 찾습니다. 전통식품입니다. 몸에 좋고 우리 조상들이 오래 전부터 된장을 먹어왔습니다. 된장 냄새가 구수하게 익어가는 …
척추건강 걷는 모습만 봐도 알수 있다?…걸음과 척추관계 6가지 비밀?
척추질환 생각만 해도 절로 아픕니다. 척추건강 굳이 알려고 하지 않아도 걷는 모습만 봐도 알 수 있다고 합니다. 아니 어떻게 해서 …
천연소화제 식품 몰랐던 7가지 조리법?…소화 안 된다면 챙겨야?
천연소화제 아세요? 소화 얼마나 알고 있나요. 어떻게 소화가 일어나고 그 과정에서 우리가 뭘 하면 좋을지 등을 한번쯤 생각에 생각을 더하는 …
귀지 파면 팔수록 또 생겨?…귀지 안 파도 되는 6가지 이유?
귀지 파는 모습을 흔히 보게 되죠. 뭔가 불안하거나 집중을 하기 어려울 때면 약속이나 한듯 사람은 귀로 손을 가져갑니다. 그리고선 이것을 …
손톱 빨리 자라는 이유 10가지?…스마트폰 많이 쓰면 빨리 자란다 왜?
손톱 하루에 얼마나 보나요. 어느 날 손톱을 보니 너무 많이 길어졌네요. 화들짝 놀라서 휴게실에서 손톱깎기로 깎았습니다. 손톱이 어찌나 빨리 자라는지 …
운동 식사직후 땐 아찔한 이유 7가지?…음식과 운동 언제가 좋아?
운동 언제하면 좋을까요. 밥 먹은 직후 운동 하세요. 아니면 한참 지나서 운동하세요. 운동 아침에 하세요, 저녁에 하세요. 현대인들에게 운동은 뗄래야 …
편두통 지끈지끈 아픈데 어떡해?…편두통 전조 증상 6가지와 대비책
편두통 모르고 살았는데 이렇게 고통스러울 줄 누가 알았겠어요. 머리가 아파서 모든 게 귀찮아요. 왜 이렇게 아플까요. 혹시 이런 경험을 해본 …
관절에 좋은 음식 9가지 나만 몰랐어? 골밀도 저하 방치 땐 아찔?
관절 그 자체는 우리 몸을 지탱하는 주요 부위입니다. 관절에 좋은 음식 혹시 아세요. 뼈도 나이를 먹습니다. 무슨 소리냐고요. 젊을 때에는 …
수면 들쑥날쑥하면 아찔? 고혈압 위험 커져 7가지 요주의
수면 혹시 살펴보셨나요. 나의 잠자리 기간은 어느 정도 되는가요. 언제 잠들고 언제 잠에서 깨어나는 가요. 내 수면 기간과 수면 패턴 …
소화 잘 되는 음식 27가지 따로 있다? 내 몸이 싫어하는 음식은 바로?
소화가 잘 되는 음식 따로 있습니다. 혹시 아세요. 어떤 음식은 소화가 잘 안 됩니다. 이런 음식을 먹으면 자주 체하곤 합니다. …