건강

체중관리 가장 어려울 때가 명절 연휴죠. 명절이 반갑기는 하지만 다이어트를 하는 분들에게는 최대의 난코스 혹은 도전이라고 해야 할 것 같아요. 설이나 추석 같은 명절 연휴가 되면 가족과 친척들이 왕래를 하거나 모이게 되죠. 명절 기간 가족 모임, 풍성한 음식들이 가득한 시기죠. 특히 긴 휴식을 즐기는 사람들에게는 고칼로리 음식을 섭취하고 활동량이 줄어드는 상황이 체중 관리에 큰 도전 … Read more

피로 증상 아직도 남아 있나요? 피로회복 아직도 해결하지 못한 채 새로운 한 해를 시작하셨나요? 피로 증상 남아 있다면 새해 출발부터 경쾌하지 못해요. 새해 목교 세울 때 새해 건강 계획도 세우기 마련입니다. 운동, 금연, 어학공부 못지 않게 건강을 중요한 새해 계획의 목록에 들어 있습니다. 그런데 작심삼일이라고 했던가요? 금방금방 잊어버립니다.  올해는 예년과 다르게 시작하자고요. 피로 쫓는 음식으로 … Read more

수면부족 증상 겪어 보셨나요? 수면부족 두통 등은 흔한 증상입니다. 수면부족 어지러움 등도 있습니다. 혹시 오늘 이런 증상을 겪고 있나요? 잠은 우리 몸의 건강을 위해서 매우 중요합니다. 그도 그럴 것이 잠이 부족하면 내 몸의 건강에 여러 가지 문제가 발생하기 때문입니다. 잠이 보약이라는 말이 그냥 나온 말이 압니다. 수면부족 겪게 되면 비만과 연결돼 있습니다. 이 뿐만이 아니라 … Read more

살빼는 식단 혹시 아세요? 살빼는 방법 알고 있나요? 살빼는 운동 어느 정도 알고 있나요? 현대인들에게 다이어트 혹은 살빼기는 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 예전에는 못 먹어서 문제가 됐습니다. 하지만, 오늘날에는 많이 먹고 운동을 덜  하기 때문에 비만이 전 세계적인 문제가 되고 있습니다. 살이 찌거나 비만하면 여러 가지 건강상 문제가 발생합니다. 그 중에 가장 대표적인 것은 성인병이죠. … Read more

운동시간 언제가 좋을까요? 아침이 좋을까요, 아니면 점심일까요, 그것도 아니라면 저녁에 운동하면 좋을까요? 운동시간 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 언제 운동을 하면 보다 효과적일까요? 운동을 하면서 이런 생각을 한 번쯤 해보셨나요? 사람들이 새해 계획을 세우면서 가장 많이 관심을 기울이는 것이 운동입니다. 하지만 이런 저런 이유로 작심삼일이 되고 맙니다. 이렇게 된 데는 운동을 하는 시간도 영향을 미칩니다. … Read more

치질증상 나타나면 괴롭습니다. 치질은 아니더라도 엉덩이 쪽이 가렵다면 병원에서는 치질 연고를 처방해줍니다. 하지만 무턱대고 치질 연고 바르면 일시적으로 증상을 완화시켜도 근본적인 치질 치료는 되지 않습니다. 화장실에서 볼일을 보고 나서 물티슈를 사용하는 사람이 많습니다. 하지만 지속적인 물티슈 사용은 피부를 자극하고 보호막을 손상시켜 안 좋습니다. 디톡스 효과라는 말을 듣고 잦은 장 청소를 하면 유익균을 감소시키고 장벽에 손상을 … Read more

고혈압 증상 혹시 있나요? 있다고 하면 이상합니다. 왜냐고요? 고혈압은 증상이 거의 없기 때문입니다. 고혈압 환자들 조차도 자신이 고혈압인지도 모르고 있어요. 그러다가 우연히 건강검진이나 병원을 찾았다가 자신이 환자임을 알게 됩니다. 그러다 보니 환자들이 관리를 잘 안 하게 됩니다. 다른 질환들은 증상이 뚜렷해서 이를 해결하려고 하지만 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어서 관리를 소홀하게 됩니다. 혈압을 재지 않으면 모르니까요. … Read more