치질증상 나타나면 괴롭습니다. 치질은 아니더라도 엉덩이 쪽이 가렵다면 병원에서는 치질 연고를 처방해줍니다. 하지만 무턱대고 치질 연고 바르면 일시적으로 증상을 완화시켜도 근본적인 치질 치료는 되지 않습니다. 화장실에서 볼일을 보고 나서 물티슈를 사용하는 사람이 많습니다. 하지만 지속적인 물티슈 사용은 피부를 자극하고 보호막을 손상시켜 안 좋습니다. 디톡스 효과라는 말을 듣고 잦은 장 청소를 하면 유익균을 감소시키고 장벽에 손상을 줄 수 있어 주의해야만 합니다.
이처럼 우리는 생활을 하면서 건강하게 지내려고 무의식적으로 했던 것들이 오히려 내 건강을 오히려 악화시킬 수가 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 우리 주변에서 우리가 잘 몰랐던 오히려 건강을 악화시키는 것들은 어떤 게 있을까요. 지금부터 하나하나 살펴보려고 합니다.
40대인 직장 후배가 있습니다. 이 후배는 물티슈를 자주 사용합니다. 위생상 좋다고 화장실 갈 때마다 물티슈를 사용하곤 합니다. 그런데 최근 항문 주위가 몹시 가렵고 따가워 병원을 찾았다가 항문 주위에 염증이 생겼다는 의사의 말을 들었습니다. 물티슈 사용이 피부를 자극하고 보호막을 손상시켜 염증을 유발했다고 합니다. 그 이후로는 물 대신 따뜻한 물로 세척하거나 부드러운 화장지를 사용하게 되었습니다.
또 다른 50대 직장 동료는 종종 치질 증상이 나타나 바르곤 했습니다. 치질 연고를 사용하자 증상이 좋아졌는데 결코 그 고통이 사라진 것이 아니었습니다. 몇 달 뒤에는 출혈과 통증이 심해져 결국에는 병원을 방문하게 되었습니다. 그곳에서 치질 연고는 일시적으로 증상을 완화시킬 뿐, 근본적인 치료가 되지 않는다는 말을 듣게 되었다고 합니다.
또 다른 50대 지인은 평소 건강에 관심이 많습니다. 이 지인은 온라인 상에서 ‘디톡스 효과’라는 광고를 접하게 되어 종종 장 세척을 시도했습니다. 몸이 가벼워지는 듯한 기분이 들었습니다. 하지만, 시간이 지나면서 변비와 복부 통증이 심해졌다고 합니다. 병원을 찾았더니 지나친 장 청소가 장내 유익균을 감소시키고 장벽에 손상을 줄 수 있다는 말을 들었다고 합니다.
화장실 갈 때 물티슈 사용 가급적 자제해야
치질 연고 바르거나 장 청소 등도 자제해야
영국 주요 언론들은 최근 기사에서 펜실베이니아에서 대장암을 치료하는 외과 전문의 필립 피어슨 박사가 꼽은 ‘건강을 지키기 위해 피해야 할 일상적인 행동’을 보도했습니다. 이 전문가가 지적한 주요 습관은 물티슈 사용, 치질 연고 사용, 무리한 장 청소 등이다. 그 이유는 무엇일까.
물티슈 사용, 치질 연고 의존, 과도한 장 청소를 자제하는 게 좋습니다. 우리 몸은 자연적인 방법으로 관리하는 것이 건강을 유지하는 데 무엇보다도 중요합니다. 억지로 뭔가를 하게 되면 우리 몸도 거부 반응을 일으키게 됩니다. 그 거부 반응은 결국 내 몸을 망칠 수가 있어서 주의가 필요합니다.
치질증상 땐 치질 연고 가급적 사용을 자제하시고 의사랑 상담해 주세요. 화장실 갈 때 물티슈도 가급적 사용 않는 게 좋다고 합니다. 잦은 장 청소는 오히려 안 좋기 때문에 삼가해야만 한다고 합니다. 아래에서 이에 관해 구체적으로 알아보려 합니다. 내 몸은 소중하기 때문입니다.
우리 몸의 건강을 뜻밖에도 평소 나쁜 생활 습관으로 인해 망치는 경우가 많습니다. 이를 적절하게 개선해 주면 내 몸이 좋아합니다. 좋은 식습관과 좋은 생활 습관 갖도록 노력해 보면 어떨까 생각합니다. 탄수화물 잘 먹는 방법 등을 알아두거나 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 등의 좋은 생활 습관을 갖는 것은 무엇보다 필요합니다. 이런 좋은 생활 습관이 내 몸을 건강하게 만들고 내 몸을 살립니다. 장수의 비결이 어쩌면 이런 데 있는지도 모릅니다.
몸의 건강을 위해 알아야 할 생활 습관
치질증상 나타나면 괴롭습니다. 뭔가를 해야할 정도로 따갑고 괴롭습니다. 이 때 치질 연고를 바르면 그다지 좋은 것은 아닙니다. 이 처럼 우리가 생활하면서 뜻밖에도 건강에 안 좋은데도 습관적으로 하고 있습니다. 이런 안 좋은 생활습관을 빨리 버려야만 합니다. 이런 것들을 지금부터 이야기 하려고 합니다.
건강은 우리가 매일 하는 작은 행동들에서 비롯됩니다. 하지만 잘못된 습관이 쌓이면 예상치 못한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 지금부터는 물티슈 사용, 치질 연고 남용, 과도한 장 청소가 건강에 미치는 영향을 보다 쉽고 자세히 알아보려 합니다. 안 좋은 습관이 있다면 과감히 버리자고요. 좋은 생활습관을 갖으면 어떨까 생각해요.
물티슈 피부에 나쁜 영향을 줄 수 있어요
40대 직장인인 그는 곧잘 물티슈를 사용합니다. 특히, 화장실에서 물티슈를 자주 사용했다고 합니다. 처음에는 깨끗하고 위생적이라고 생각했지만, 시간이 지나면서 항문 주위가 가렵고 빨갛게 변해 결국에는 병원을 방문하게 되었습니다. 이는 물티슈에 포함된 살균제와 방부제 같은 화학 성분이 민감한 피부를 자극했기 때문입니다. 혹시 지금 이렇게 사용하고 있지는 않나요? 그렇다면 가급적 내 몸을 위해 이런 안 좋은 습관을 버리면 어떨까 생각합니다.
항문 주위 물티슈 사용 왜 문제?
치질증상 나타나면 괴롭습니다. 치질은 여러 가지가 원인으로 작용합니다. 물티슈를 사용해서 항문 주위를 닦으면 왜 안 좋을까요? 우리가 아무런 생각없이 사용하는 다시한번 더 생각을 해보아야만 합니다. 물티슈는 휴대성과 편리함으로 많이 사용됩니다. 하지만, 피부를 건조하게 만들고 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.
항문 주위를 계속해서 물티슈를 사용하면 문제가 됩니다. 지속적인 물티슈의 사용은 피부 민감성을 높이게 됩니다. 알레르기 반응을 유발할 가능성도 있습니다. 게다가 물티슈의 향료 성분은 가려움증이나 발진을 초래할 수 있습니다. 또한, 환경에도 부정적인 영향을 미칩니다.
항문 주위 닦을 때 물티슈 대안?
물티슈는 많은 사람들이 사용합니다. 특히, 화장실에서 볼일을 본 후 많이 사용합니다. 물기가 묻어 있고 휴대가하기도 편리하고 포장도 잘 되어 있기 때문입니다. 하지만 항문 주이를 닦을 때는 주의해야만 합니다. 물티슈로 닦으면 안 좋다고 합니다.
그럼 대안은 뭘까요? 화장실에서 용변 후 부드러운 화장지로 닦은 뒤 미지근한 물로 씻어내면 좋습니다. 또한 비데 사용 시 온도를 적절히 조절하고 과도한 수압을 피하는 게 좋습니다. 약산성 비누를 사용하는 것이 피부에 안전합니다. 통풍이 잘 되는 옷을 입어 피부를 건강하게 유지하도록 하면 좋습니다.
이러한 간단한 습관을 통해 피부 문제를 예방하고, 장기적으로 건강을 지킬 수 있습니다. 사소한 것 같지만 생활 주변에서 잘 지켜지지 않습니다. 물티슈가 편하기 때문에 곧잘 사용하곤 합니다. 하지만 그렇게 좋은 것은 아닙니다. 어떠세요? 혹시 아직도 사용하고 있다면 다시한번 더 생각을 해보면 어떨까요?
치질증상 때 치질 연고 사용 근본적 해결책 아냐
50대 한 회사원은 곧잘 치질증상 경험하곤 합니다. 예전에 치질 수술을 한 적이 있어서 가끔 그런 증상이 나타나면 당황하곤 합니다. 그는 치질증상 나타날 때마다 약국에서 연고를 구매해 사용했습니다. 하지만, 증상이 점점 더 심해졌습니다. 그렇다면 치질은 뭘까요? 치질은 항문 주변의 혈관이 확장되며 발생하는 질환을 말합니다. 따라서 연고는 일시적으로만 증상을 완화할 뿐 지질의 근본적인 치료가 되지 않습니다.
치질 연고 상습 사용 왜 문제?
우리가 알고 있는 치질의 주요 원인은 변비, 장시간 앉아 있기, 운동 부족 등이 작용해서 발병합니다. 이러한 생활 습관이 반복되면 혈액 순환이 악화됩니다. 또한 증상이 점차 심화될 수 있습니다. 치질증상 나타났는데도 방치하면 출혈이나 심각한 염증으로 이어질 우려가 있습니다.
치질증상 나타나면 대안은?
치질증상 나타나면 적절한 조치를 취해야 합니다. 방치하면 더 악화될 수 있기 때문입니다. 치질증상 나타나면 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취해 배변 활동을 원활히 하도록 해야만 합니다.
하루 2리터 이상의 물을 마셔 변이 부드럽게 유지되도록 합니다. 걷기와 같은 규칙적인 운동으로 혈액순환을 촉진하세요. 화장실에서 평소 배변 시 힘을 과도하게 주지 않고, 규칙적인 배변 습관을 유지하세요.
따뜻한 물에 좌욕을 하면 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 초기 단계에서 생활 습관을 개선하면 치질이 악화되는 것을 막을 수 있으며, 필요할 경우 전문가와 상담해 적절한 치료를 받으세요.
장 청소 자주 하면 오히려 해로워요
50대 한 직장인은 건강에 유독 신경을 씁니다. 광고에서 장 청소를 해주면 좋다는 이야기를 듣고 이를 종종 합니다. 그는 건강을 위해 자주 장 청소를 했지만, 시간이 지나면서 복부 통증과 변비가 심화되었다고 합니다. 그는 이유를 잘 몰랐습니다. 전문가의 이야기를 듣고 자신이 왜 잘못된 습관을 갖고 있었는지 알게 되었다고 합니다. 흔히 장 청소 자주 하면 좋은 줄 알고 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 왜냐하면 장 청소를 자주 하게 되면 장내 유익균이 제거되고 장의 자연적인 기능이 약화되기 때문입니다. 이런 우려가 있기 때문에 장 청소 자주 하면 안 좋습니다. 잘못된 정보는 과감히 버리는 게 좋습니다.
자주 장 청소 왜 문제 될까?
우리 주변에는 장 청소를 해주면 몸에 좋다는 이야기를 곧잘 듣습니다. 광고에도 이런 게 종종 나옵니다. 그런데 잦은 장 청소는 문제가 있습니다. 과도한 장 청소는 장 점막을 손상시키게 됩니다. 장내 미생물 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 면역력 저하, 소화 문제, 장 운동성 저하 등이 발생할 수 있습니다. 또한 체내 수분과 전해질 균형을 깨뜨려 탈수와 피로를 초래할 위험도 있습니다. 이런 문제점이 있기 때문에 장 청소를 자주 하면 안 좋습니다. 앞으로는 광고의 유혹에 현혹되지 마시기 바래요.
장 청소 대안은 뭘까?
채소 등을 많이 섭취하면 좋습니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 섭취해 배변 활동을 촉진하세요. 이런 생활 습관은 아주 좋은 것으로 적극 권장되어야만 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔 장의 움직임을 돕고 변비를 예방하세요.
요구르트, 김치와 같은 발효식품을 섭취해 장내 유익균을 늘리세요. 유익균을 늘리는 일은 아무리 강조를 해도 지나치지 않기 때문에 적극 권장이 됩니다. 걷기와 조깅 같은 운동을 통해 장 운동성을 활성화하세요. 운동의 중요성은 내 몸의 건강을 위해서 언제 어디서든 강조가 되고 있습니다. 규칙적인 식사 시간을 유지해 장이 일정한 리듬을 갖도록 하세요.
장 건강은 디톡스보다는 건강한 식단과 생활 습관에서 시작됩니다. 장은 면역 체계와 기분, 전반적인 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 올바르게 관리해야 합니다.
작은 습관이 큰 변화를 만들어
우리 주변에는 작은 잘못된 습관이 상태를 악화시키곤 합니다. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다. 좋은 생활 습관을 지니면 내 몸을 건강하게 만들어 줍니다. 반대로 잘못된 생활 습관은 오히려 내 몸을 위해 안 좋습니다. 우리는 내 몸의 건강을 위해 좋은 생활 습관을 유지하는 일에 힘을 기울여야만 합니다.
영국의 대장암 전문의 필립 피어슨 박사는 지나친 위생 관리가 오히려 건강에 해로울 수 있다고 경고하고 있습니다. 지나친 자극 대신 자연스러운 방법으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸은 스스로 건강을 유지하려는 능력을 가지고 있습니다. 지나친 자극을 피하고, 건강한 습관을 통해 신체의 자연적인 기능을 지원하세요.
내 몸을 위해 건강한 습관 지니세요
우리 몸은 건강하게 유지하기 위해 건강한 생활 습관이 필요합니다. 내 몸의 건강을 위해 지금 당장 건강한 습관으로 하루를 시작하세요. 그다지 어렵지 않지만 이를 제대로 실천하지 않아서 내 몸이 싫어합니다. 아주 쉬운 실천법이었는데 건강을 위해 사용하지 않고 있는 경우가 많습니다.
물티슈 사용, 치질 연고 남용, 과도한 장 청소는 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이를 모른 채 오늘도 많은 사람들이 이 방법을 사용합니다. 하지만 몸에 안 좋은 습관은 당장 버리시기 바래요. 작은 변화로 건강한 생활을 시작할 수 있습니다. 지금 당장 좋은 생활 습관은 실천하자고요.
섬유질이 많은 음식을 섭취하세요. 섬유질이 풍부한 음식 섭취는 내 몸이 특히 좋아합니다. 이런 음식 섭취는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시세요. 규칙적으로 운동하세요.
사실 건강은 작은 선택에서 시작됩니다. 얼마나 좋은 생활습관을 선택하고 실천하느냐에 따라서 건강을 지키느냐 지키지 못하느냐가 좌우됩니다. 지금 당장 오늘부터 올바른 습관을 실천해 보면 어떨까요. 이러한 노력이 쌓이면 더 건강하고 행복한 미래를 만들 수 있습니다. 어떠세요? 내 몸을 위해 건강한 생활을 실천해 보면 어떨까요?
생각 정리
지금까지 생활 하면서 안 좋은 습관에 대해 알아보았습니다. 그런데 사실 정리가 잘 안 되시죠? 아마 그러실 거예요. 뭐라고요? 충분히 이해를 했다고요. 대단하세요. 역시 전문가는 다르시네요. 아직 충분히 이해를 못하셨다고요? 괜찮습니다. 이해를 못해도 괜찮습니다. 그러실 수 있어요. 그래서 정리하는 시간을 가져보려고 합니다.
지금부터 이 글의 정리를 해보려고 해요. 이 글은 잘못된 건강 습관이 초래할 수 있는 문제점과 이를 개선하기 위한 대안을 소개한 것입니다. 우리 주변에서 안 좋은 것인데도 알게 모르게 사용하고 있는 잘 못된 생활 습관에 관해 알아보는 시간을 가져 보았어요.
물티슈 사용이 안 좋은 습관입니다. 우리는 물티슈를 많이 사용합니다. 물티슈는 편리하지만 화학 성분으로 인해 피부를 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 물티슈의 대안으로 부드러운 화장지와 미지근한 물을 사용하는 것을 권장합니다. 물티슈를 고집하지 마시고 부드러운 하장지와 미지근한 물을 사용해 보세요.
치질증상 나타나면 많은 사람들이 치질 연고를 사용하게 됩니다. 그런데 치질 연고 남용은 문제가 됩니다. 치질 연고는 일시적인 증상 완화에 그칩니다. 근본적인 치료가 아니기 때문에 지나치게 남용하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 대신에 섬유질 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.
우리 주변에는 수시로 장 청소를 하시는 분이 있습니다. 장이 깨끗해야 한다는 광고에 현혹이 되신 분이 많습니다. 그런데 과도한 장 청소는 안 좋습니다. 장 청소는 장내 미생물 균형을 파괴하고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 대신 균형 잡힌 식단, 발효식품 섭취, 규칙적인 운동을 통해 장 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
이런 잘못된 습관들은 빨리 개선해야만 합니다. 우리의 건강은 건강한 생활에서 유지가 됩니다. 안 좋은 생활 습관을 빨리 과감하게 버리는 지혜가 필요합니다. 사실 건강한 생활은 작은 습관의 변화에서 시작됩니다. 올바른 생활 습관을 통해 장기적인 건강과 행복을 누릴 수 있습니다. 지금 당장 실천을 해보면 어떨까요?
세 줄 요약
물티슈는 편리하지만, 화학 성분으로 인해 피부를 손상시킬 수 있으므로 화장지와 미온수 사용이 더 안전합니다.
치질 연고는 일시적인 완화 효과만 있으므로 섬유질 섭취, 수분 섭취, 운동 등으로 생활 습관을 개선해야 합니다.
과도한 장 청소는 장 건강을 해치므로 균형 잡힌 식단, 발효식품 섭취, 규칙적인 운동으로 장을 관리하는 것이 중요합니다.